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唇蜜和唇膏的区别养阳就要保暖身体感觉温暖了,自然也就有阳气了。这里给大家介绍几个保暖的小窍门,平时生活中多多注意了,体内阳气就会越来越充足哦!
不要在阴冷潮湿的地方露宿,那只会损耗你体内少得可怜的阳气。
即使在炎热的夏季,也要避免直接对着电扇或者空调吹。
注意及时增添衣物,抵御寒冷,尤其要注意头部,腹背与足部的保暖小肚子和腰骶部是保暖的重点区域。尤其是女性,更要注意保护这两个区域,即使你并不是阳虚体质。小肚子的地方就是武侠小说中经常提到的丹田的位置,虽然我们不用练绝世武功,但那儿是子宫的所在,如果胞宫受寒,月经延迟,月经量少,痛经等一系列问题就会找上你,严重的还会影响女性的生育能力。腰骶部这个地方如果暴露在寒风中,很容易损伤身体的元阳,一身阳气之本受伤了,后果可想而知。值得注意的是,保暖并不意味着穿得紧绷绷的,太紧会影响血液循环,反而不利于身体健康。

阴虚质--养阴清热降躁气

你是不是不仅瘦,还容易出汗口渴呢?那你很可能是阴虚质。
这类人虽然可以放开肚子吃却没有长胖的顾虑,但事实上这是身体中虚火旺盛在大量消耗身体的热能造成一旦的,这在中医上被认为是阴虚。《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》说”阴在内,阴气虚弱,阳气失去牵制就会肆意耗损热能,使身体得不到正常的能量供给。
阳之守也”,这是说具有滋润人体的阴气深藏在人体的内部,对阳气具有镇守的作用。
这类人要想得到健美的身材,不再心浮气躁,那就得滋阴清热。

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肝肾是藏精血的地方,对它们的保养自然能起到很好的滋养效果:多喝水,远离燥热的食物,是养阴的生活重点,当然别忘了改改臭脾气,给自己的心情降个温。
干吃不长肉多是阴虚质阴虚质女性怕冷,阴虚质女性经常手心,脚心冒着汗。一到下午就觉得热气从骨头里面往外透,感觉很”蒸”,中医对这种发热有个很形象的描述,叫”骨蒸潮热”,形容热从很深的里面往外透,而且是一阵一阵的。所以,这类女性经常觉得口渴,喜欢喝水,而且偏好冷饮。由于虚火的消耗,阴虚质女性有个令人羡慕的特点--干吃66不长肉。
然而,这可不是好事情,它其实是身体不够健康的表现。
除了怕热和干吃不长肉这两个特点外,这类女性还会有下列表现:这种红不同于发热时候的满面通红,只是在颧骨的地方泛红而已。

舌头瘦瘦的,红红的,而且上面没有什么舌苔。

皮肤容易缺水,经常干干的,到了冬天更可怕,嘴唇干皮,皮肤出现细纹,搞得人一个头两个大。鼻子里面也会很干燥,让人觉得很不舒服。
经常觉得烦躁躁的,晚上也不容易入睡,好不容易睡着了却走马灯一样地做梦,整夜不得安宁。
秋冬还好,春夏天热的时候,这类女性日子就不好过了,早早就把短衫穿上,空调打开,总惹得别人用“干精火旺”来打趣。
经常便秘,小便颜色很黄。这类女性最头痛的就要数便秘了,什么招数都使尽了,还是没有办法畅通,搞得整个人相当烦躁。
这类女性的出汗方式很奇怪。老是睡着之后汗就往外冒,一醒来就不出汗了。中医称之为”盜汗”,谁让她老是偷偷摸摸地趁着夜深人静的时候出汗呢!
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脾气暴躁。这类女性的脾气那是相当的火暴,稍微有点不顺心就上火想骂人。
阴是制衡阳气的法宝阴成形。”阳是种趋向上的元素,而阴是如果说阳相当于自然界的太阳的话,如果说阳性热,可以蒸腾化生为气。那么阴就是性寒,可濡养作用的物质,津液,血液等这类有形物质都被划分为《黄帝内经》认为:“积阳为天,积阴为地。
阳化气,-种趋于沉降的元素。
阴就相当于自然界的月亮:如果说火代表阳的话,以凝聚成形。也就是说,阴具有凉润,阴那么水就代表着阴。阴给人的感觉就像月亮那样安静,就像水那样清凉;安静,内守,向下的趋势。在中医学中,阴被看做人体内一种具有滋润,阴虚就是人体津液精血等阴液亏少。
阴液少了,机体缺乏滋润和濡养,阳也就无法被正常地克制了,阴阳一失衡,身体就会产生一系列不健康的变化。
最显著的特征就是干燥和虚热外显在身体上,根据《黄帝内经》“阳胜则阴病”的理论,热气蒸腾。

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则表现为皮肤容易出现细纹,阴如果不足虚弱了,它们都是身体缺乏滋润发出的求救信号。
这种干燥的感觉就像缺了水的大地,另外,干涸,鼻子老觉得干燥,阴和阳是相互制约的。
就不能制约阳气,于是阳就会相对地偏多,偏亢,“阳胜则热”,出现“热”的表现:身体热烘烘的,不停往外冒热气;两个脸蛋红红的,像抹了胭脂;嘴巴干干的,老想喝水;大便干干的,不好解。这种热尽管是-种虚热,却炙烤着人体。它不仅扰乱了人的心神,也致使体内缺乏阴这种让人镇静下来的元素,使得阴虚质的人老是睡不好,睡不安稳。身体缺乏滋养,同时又被虚火消耗,晚上又得不到充分地休整,这类女性自然想胖也胖不起来了。
阴虚质女性如果不善加调理,任其发展的话,就很容易向病理转化,患上失眠,虚劳,高血压,性冷淡一类的疾病,感受外邪生病也容易“从热化”,也就是说,生病后容易表现出舌苔黄,发热,甚至生疮等以“热”为特点的症状。
阴虚其实分很多种:肺阴虚是指肺脏阴的不足。这类美人爱咳嗽,但常常是干咳,一般没有痰,即使有也少而黏,不容易咯出。
心阴虚是指心阴的不足。这类美人失眠,多梦的情况比较明显,平时还容易出现心悸的症状,有些美人还有健忘的表现,像个老太太一样容易丟三落四。
胃阴虚是指胃部阴液的不足,不能行使它濡养滋润的职责。这类美人容易感觉胃脘嘈杂一种胃里面空虚,似饿非饥,似痛非痛,似辣非辣的感觉,胃胀,即使饿了也不太有吃东西的欲望,脾阴虚,肝阴虚,有时候甚至产生想干呕的感觉是指脾脏阴液的不足,脾脏运化功能不能正常行使。
是指肝脏的阴液亏损不足。由于肝阴不能抑制肝阳,这类女性大多是”猫咪胃”,吃得很少,稍微多吃一点就胀肚子,嘴里老是没味。
肝阳又是向上升发的,所以这类女性虚热内扰的症状很严重,除了烦热,还经常头晕,眼睛发干,胁部也经常隐隐作痛肾阴虚是指肾脏阴液不足。
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这类女性会头晕耳鸣,腰部也经常酸痛酸痛的,月经量少甚至闭经。
导致阴虚的因素有很多:热性的疾病,太过的情绪,过度的房事,吃太多的辛辣食物,滥用温燥的药物。
这些都会损耗人体宝贵的阴液,致使体质向阴虚型发展。
滋阴清热润养五脏六腑阴虚质是阴虚火旺造成的,自然要滋阴清热。
其中,血和精都是人体内重要的,组成。
又以滋养肝肾两脏的阴为重,〈黄帝内经》就不会干渴,说“肝藏血,”肾藏精”。
体内阴液足了,五脏六腑和各个官窍能够得到足够的凉润和滋养,虚热和干燥的症状自然迎刃而解。
那么阴虚质女性的阴应该怎么养呢?
由于体内阴液缺乏,这类人随时处于干渴状态,容易觉得口渴。渴了就要喝水,但不能一口气牛饮,而是少喝多饮,每次喝得少一点,每天喝水的次数多-点。
阴液对阴虚质女性来说非常珍贵,凡是消耗阴液的食物,这类人都要坚决地说NO。油炸食品,烧烤,麻辣火锅都是阴虚质女性无福消受的,忍忍嘴吧!
药物是把双刃剑,用得好,药到病除;用得不好,只会将身体搞得更糟。这类人要小心热性的药物,比如祛风散寒的麻黄,桂枝,温里的干姜,肉桂,附片一类的药物。
它们只会消耗身体的津液,加重阴虚症状。
如果因病必须服用这类药物,一定要在医生的指导下合理用药。
参茸是上好的补品,却不适合阴虚质女性。它温补的属性,只会令缺乏滋润的身体雪上加霜。
中医认为,精属阴,是人体内最基础的精华物质,是生命的本源。
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而房事最耗,性生活太过,晚上是天地间阴气最重的时候,好好把握这个时候,来个天人相应,借天地的阴气养自己的阴,会大大地损伤人体内的精,自然也就谈不上护阴。
是最聪明的做法。晚上良好的睡眠对身体的修复作用是很多补品都比不上的芝麻绿豆大点的小事,阴虚质女性也易整得个鸡飞狗跳,弄得人人不愉快。
滋阴润肺,鸭肉,怒伤肝,阴液自然就减少了。
所以,这类人一定要改掉自己的臭脾气。
养胃生津的食疗方案芝麻,苹果,松子,西红柿,豆浆,鱼翅,干贝,黑芝麻,桑葚,沙棘,麻油,金针菜,又以木耳和银耳的滋阴效果最佳。尤其是银耳,几乎被爱美的女性奉为美容圣品。
许多食物都有很好的滋阴作用。
平时常见的银耳,木耳,鸡蛋,甲鱼,糯米,蜂蜜,乳品,甘蔗,鱼类,猪蹄,黄豆,牛奶,甲鱼,乌龟,海参,虾,红枣,猕猴桃,葡萄,胡萝卜,红薯,菠菜,发菜等,都是非常不错的滋阴食材。其中,作的菜肴,阴虚的症状是能够得到改善的。
无花果,雪梨,萝卜,茼蒿,罗汉果,黑豆,女性只要在生活中有意识地食用这些食材制银耳银耳的功效可谓五花八门:强精,补肾,补气血,润肠,和胃,强心,滋阴,润肺,生津,补脑,提神,滋阴润肺和养胃生津是其最主美容嫩肤,具有很高的营养价值,延年益寿不过,是冠心病,要的功效,所以银耳尤其适合肺阴虚和胃阴虚的女性食用。