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生斑后的调理之道,血瘀体质者容易生斑

人参人参可以说是名气最大的补药了,它具有大补元气,补五脏气,生津止渴,安神益智,补血等诸多作用,所以严重的气虚,肺,脾,心,肝,肾五脏的气虚,烦躁口渴,血虚等都可以运用。
东北地区出产的人参是最理想的市面上卖的红参,是经蒸制后再干燥制成。
这类人参偏温,性质比较刚健温燥。
参须大多是红参须,很多见,其实参须的补气效果相当不错,价格也比红参便宜很多,没有必要因为求好而买昂贵的红参。
白参,是用身短,质量较次的高丽参浸糖汁后晒干制成,是人参中性质最平和的,尤其适用于健脾益肺。
人参药材珍贵,所以食用的方法也很讲究。炖是最常见的,不过隔水文炖才是最理想的,将人参切成2厘米的薄片,放入炖盅内,加水,封口,放到加水的锅内蒸炖45小时即可。
嚼食最简便了,一次2-3片就可以。
也可以切片来泡茶,泡酒,或者直接磨成粉,一天吃1~1.5克。
料理人参小窍门要选择形状完整,芦头长,粗条的,纹路细的,摸上去硬硬的那种。
用人参做药膳,难免有苦味,如果和小鸡肉,鱼肉一起煮,苦味就能大大消除。
味道能变得很可口。
推荐一个药膳方:人参饭材料:大米3杯,新鲜人参2根,大枣5颗·栗子4粒.黑豆3勺,红豆5勺,水3杯。

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做法:将食材都淘洗干净,人参切小块或者薄片,大米淘洗干净后放在水中浸泡30分钟后沥干水分,大枣去核后切丝,栗子切厚块,红豆和黑豆用水泡软。
将准备好的食材放到煮开的水中,等再次开的时候开小火,慢慢焖熟,就可以吃了。
西洋参西洋参也具有补益元气的作用,它补气的同时还能补阴,所以气阴两虚的美人可以在食疗时加入西洋参。
此外,西洋参偏凉,能清火生津,熬夜上火,生热病出汗之后出现口渴心烦的时候也可以用。
体质偏寒的美人就最好用温性的人参,而不要用西洋参。
挑选时,以纹路细膩紧实,断面颜色淡黄或者白色的比较理想。
今党参经常用来代替珍贵的人参,不过相对于人参,它的作用范围要窄一些,脾气虚和肺气虚的美人用党参就好,不一定非得用人参那么贵的药材。
党参也能补血,生津,气血两虚的美人可以考虑党参食疗。
党参最好选粗壮,质感柔润,嚼起来没有渣的。
补气上只限于脾气和肺气。

 

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太子参太子参也是“参家族”的一员,它适合肺,脾,心气虚的美人,挑选时,颜色黄白,粗条,没有须根的党参最理想。
而且具有气阴双补的功效,所以气阴两虚的可以选太子参黄芪黄芪是大名鼎鼎的补气药,著名的十全大补汤就是以它为主,黄芪的作用很多,有补脾肺气,利水消肿,托毒生肌等诸多用途。
由于黄芪有托毒生肌的作用,所以,长痘痘的时候抹一些黄芪霜能起到消灭痘痘于无形的神奇效果。
有一个非常简便的补气方法,就是用生黄芪泡茶喝。去中药铺买好的生黄芪,每次取15克泡水代替茶喝,一般20来天就能见效。
黄芪要挑又粗又长,断面黄白,看起来“粉”的。
它对解除自汗的症状也有奇效。
白术白术补气健脾的同时还有利尿燥湿的作用,适合于脾气虚而且体内有湿的女性。
和黄芪一样,白术也能治疗自汗。
脾虚会导致胎动不安,白术安胎又健脾气,很适合准妈妈们补脾气选白术要选个头大,坚实,断面颜色黄白,嚼起来有黏性的。
山药我们在吃炖菜的时候经常加山药,它也是很好的补气药,山药关键要粉性足,嚼起来有黏性。
主要补脾,肺,肾的气,同时也补阴,所以气虚同时还兼有阴虚的人最适合食用山药了。
先后天兼顾,美颜永驻根据自己气虚的类型-是脾气虚呢,还是肺气虚?是单纯的肺气虚呢,还是肺脾之气俱虚呢?
花生炖猪脚,材料,花生2汤匙

近些年来,随着人们生活水平的提高根介绍了这么多具有补气功效的食物和药物,据自己的情况选择相应的药物和食物合理搭配。
我们该怎么吃呢?首先,根据中医的五行配五脏理论,每个脏都有属于自己的味道,甜味入脾,想补脾气的话可以用些甜味的食材,酸味入肝,苦味入心,咸味入肾,或者干脆做一份补气的甜汤。
辛味入肺,所以,在制作补气的膳食时,脾为后天之本,适当地应用这一理论,可以使补气更有针对性,先后天兼顾,补气的效果更好。
比如,甜味入脾,肾为先天之本,脾肾同补。使美颜永驻。
下面就介绍几款补脾肾,抗衰老的美容食谱。
八仙饭此饭补益脾肾,涩肠利水。
材料:芡实6克,山药6克,茯苓6克,莲肉6克,薏苡仁6克,白扁豆6克,党参6克,白术6克,做法:将山药,茯苓切成颗粒状:党参,白术则切片,先熬成汁备用;芡实,莲肉,薏苡仁,粳米150克,红糖少许。
白扁豆洗干净,先煮熟了以后沥出来放到.边待用。
药材打点完之后就将粳米淘洗干净,与备好的药材同放到锅中,加入煎好的党参,白术药汁,加入红糖和适量的水,上笼蒸40~50分钟即成。
人参莲肉汤这款汤适合心气虚症状比较突出的人材料:选白人参10克,莲子10枚,冰糖30克。
做法:将白人参,莲子洗净放在炖盅内,加入适量的清水浸泡,将其发开,然后加入冰糖,放入蒸锅隔水蒸炖约一小时的样子。
需要注意的是:人参可以炖三次。为了节约药材,每次将汤喝掉,莲肉吃了,可以将人参留在炖盅里继续使用。
人参不能直接用铁器炖煮,服用人参药膳期间不能吃萝卜,喝茶,否则会大大削减药膳的功效。
炖的时候要小火慢炖,不要着急用急火。
人参群鲜汤这款汤对增强体质很有裨益,尤其适合体质虚弱比较明显的人群。
这是专业人士说的
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养颜中药,至于换肤吧室的同事惊异于她怎么会变得这样白呢

有时累了,看看美剧也不错材料:五花肉200克,泡开的海参300克,人参10克,猪肚30克,干1130克,鲍鱼50克,冬笋60克,口蘑20克,虾米20克,做法:将冬笋在开水里面烫透;猪肉丁用水焯一下;锅中放油,将葱姜末炒香,撒料酒,加水或者汤。在汤中放入精盐,蟹黄20克,鸡肉300克,盐,味精,大葱,姜,料酒。
味精,干贝,蟹黄,猪肚,冬笋,猪肉丁,口蘑,鲍鱼等一并放入锅中,大火将汤烧开,汤沸后将浮沫去掉,改用沙锅盛装,调文火炖至肉烂。
最后放入海参丁,人参酒,继续炖10余分钟的样子,加入备用的人参片,稍焖片刻就可以享受鲜香营养的人身群鲜汤了。
需要注意的是:提前一周制作人参酒。
人参浸软后切成薄片,放入酒中浸泡5到7天,人参酒就制成了。
简单吧!
注意哦!
泡酒的参片不要扔掉,煲汤时还要用。
做汤时,将参片沥出放好备用干贝,蟹黄和虾米要先用温水浸泡,猪肚和冬笋切成片,泡开的海参和猪肉切成大小适宜的丁,由于药物食物相克的原因,食用人参药膳的时候,不能喝茶。鲍鱼与鸡肉,野猪肉,牛肝相克,葱,姜要剁碎成末。
不能同食。海参与醋,甘草相克,不宜同服。
呼吸练出好气质气功,古称吐纳,是一种通过呼吸运动达到养生目的的锻炼方法。
早在《黄帝内经》时期,就提出了“呼吸精气,独立守神”的养生方法,这里的呼吸就是吐纳养生。

盘点之:许多食物都有排毒的效果

交通运输工具:向空间排放的污染物等等

中医认为天人是相应的,也就是说,人与外界是相互沟通,相互影响的,吐纳即是一种沟通人体和外界精气的方法。
运用气功来养生,能很好地改善脏腑的功能,补充身体原本不足的“气”。吐纳究竟有多神奇呢?了解一下它对脏腑的辅助疗效,你就明白了。
肺部吐纳能增强人体的呼吸功能,促进肺循环。吐纳能锻炼腹部,改善腹腔内血液循环,增强胃肠蠕动,加速营养物质的消化吸收。吐纳能最大程度地放松神经系统。
现在,经过几千年的演变,吐纳的呼吸锻炼法已经变得门目繁多,介绍两种适合气虚质女性的呼吸法吧!
腹式呼吸法动作要领:呼气时小腹内收,同时收提肛门,即提肛缩肾。吸气时将嘴唇轻轻合拢,将舌头抵在上腭,同时放松会阴部,使腹部自然隆起,呼吸频率和深度要求:要做到深,细,匀,长。
这种锻炼方式简便易行,随时都可以练习。懒美人们敲键盘时,等红灯时,喝下午茶时只要你有空静一会儿,都可以练几招。
”吹”字功纳入外界清新的气。
动作要领:将双手交叉上举过头,尽量用双手去触碰地面,可以小双脚并拢,熟练之后只需注意吐气的口型就可以了。
身体站直,然后弯腰,继而下蹲,双手环抱住膝盖,可以起到固肾气的作用。
心中默念“吹”字。
刚开始的时候,声地念出来,一般连续做十来次就行了。
经常练习“吹”字功,呼吸频率和深度要求:尽量深,细,匀,长。
学会了吐纳的方法,还要找对吐纳的时间和地点,方能取得事半功倍的好效果。

睡后仰睡或:睡你也许会说